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10 conseils pour que la préparation des repas ne soient pas redondante et ennuyeuse Lorsque vous essayez d’améliorer votre alimentation, la préparation des repas peut vous faciliter la vie! Il suffit de cuisiner en plus grosse quantité de la nourriture nutritive en début de semaine afin de toujours avoir un bon repas prêt lorsque vous aurez faim. Mais manger les mêmes aliments, jour après jour, peut devenir ennuyant assez rapidement. A ce moment, vous risquez de ne plus trouver la préparation des repas intéressants et …

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3. Pain Grains entiers: Il y a longtemps que le pain blanc ne fait plus partit de notre épicerie et dans les dernières années nous avons essayé plusieurs sortes et marques de pain plus sain afin de trouver nos 2 préférés. En plus d’être un incontournable chez nous, d’adopter un pain plus nutritif et nourrissant est l’une des premières recommandations que je donne aux personnes suivant un plan alimentaire équilibré. Comme le pain blanc est bien ancré dans les habitudes de vie, garder en tête …

Mes essentiels à l’épicerie Lire la suite »

★ Planifier ses menus, c’est de se donner un outil qui vous aidera à manger de façon plus équilibrée pour les jours à venir.★ De plus, vous verrez une économie d’argent en prévoyant votre liste d’épicerie basé sur votre menu. Il y aura moins de gaspillage en vue et Si vous avez seulement de bonne chose à manger c’est tout ce que vous mangerez; donc moins de tentation 😉 ⇨Avez-vous déjà essayé de planifier certains ou tous vos repas? ⇨Qu’aimez-vous inclure comme recettes ou collation …

Planification & Préparation de repas Lire la suite »

Comme je vous ai déjà partagé dans un autre article l’importance de l’eau, nous avons besoin d’une grande quantité chaque jour. Si vous voulez calculer ce que vous devriez boire, je vous invite à lire l’article: Est-ce que vous consommez assez d’eau. Puisque boire assez d’eau n’est pas évident pour plusieurs, j’ai décidé de vous partager quelques trucs afin de vous aider à adopter une nouvelle routine incluant suffisamment d’eau pour bien faire fonctionner votre corps. 1. Gardez-en toujours à la portée de la main …

Trucs pour boire plus d’eau Lire la suite »

Voici ce que nous faisons lorsque les bananes sont en spécial ou qu’elles commencent à être moins fraîche. Simplement besoin de les peler et couper en 2 pour avoir des portions équivalent à 1 fruit déjà prêt. Chez nous, on en ajoute dans nos shakes comme on aime la texture plus onctueuse que la banane congelée, en plus de se faire des crèmes glacées maison et toutes sortes de pâtisserie comme des pains aux bananes, des muffins etc… Plus de raisons de gaspiller et vous verrez …

Congeler vos bananes Lire la suite »

L’excitation est dans l’air, le temps des fêtes arrive! Malgré cette joie ressentie, je sais que plusieurs appréhendent déjà tous les soupers remplis de nourriture à volonté et des desserts les plus décadents de l’année… Ce temps-ci de l’année devrait vraiment permettre à tous de prioriser le temps en famille ! Voulez-vous vraiment vivre un stress avant et après vos soirées et finir l’année vous sentant coupable et avoir l’impression d’avoir perdu le contrôle en plus de débuter la nouvelle année avec encore plus de poids …

Survivre le temps des fêtes Lire la suite »

Parce que tout le monde à tendance à trop obséder sur la balance, je vous fais un TOP10 des victoires sans la balance 😉 Ce qu’il faut retenir, est que la balance est seulement un outil, une petite information qui aide à évaluer où vous en êtes dans votre progression. Ce n’est pas tout ce qui compte!! Ça ne détermine pas si vous vous entraînez fort et faites quelques chose de bien pour vous. Oui, c’est plaisant de voir les chiffres de la balance baisser, mais ne …

Top 10 des victoires sans balance Lire la suite »